在这段正文中，没有明显与图片描述核心关键词或核心语义高度匹配的内容。但从整体传达的健康生活理念角度来看，图片展现的老人享受闲适生活的场景，与倡导温和护理皮肤带来健康生活的理念有一定的契合度，可将其插入在正文第四段开头，即：

我在皮肤科工作好些年了，见过不少因为过度清洁把皮肤折腾出问题的患者。就拿小李来说，他爱干净到了有点过头的地步。每天都用清洁力特别强的沐浴产品洗澡，还用力搓洗皮肤。没过多久，问题就来了。他的皮肤变得又干又痒，老是起皮。特别是到了冬天，皮肤干得厉害，脱衣服的时候，能看到白色的皮屑直往下掉，那场面，别提多糟心了。

其实啊，这都是过度清洁破坏了皮肤屏障功能的结果。咱们的皮肤有一层很关键的保护屏障，主要是由皮脂膜和角质层构成。皮脂膜就像给皮肤盖了一层天然被子，是皮肤分泌的油脂和汗液混合形成的。它能防止皮肤里的水分跑出去，还能阻挡外界的细菌和有害物质。角质层则是皮肤的最外层，由很多死亡的角质细胞堆起来的，细胞之间有脂质填充，排列得很紧密，维持着皮肤的完整和稳定。

过度清洁的时候，清洁产品里的表面活性剂会把皮脂膜过度清除，就好像把那层天然被子给扯掉了。而且用力搓洗还会损伤角质层，破坏它的结构，让皮肤的屏障功能变差。这样一来，皮肤水分留不住，就变得干燥、敏感，还容易引发各种皮肤炎症。

后来我给小李推荐了干沐浴这种清洁方式。这干沐浴有啥好处呢？它能避免过度清洁对皮脂膜的破坏。因为不用像平时那样用很多含表面活性剂的清洁产品，能很好地保护角质层的完整。从原理上来说，它是通过物理清洁，也就是按摩手法来清洁皮肤，还能促进表皮的血液循环。就好比给皮肤做了一场轻柔的运动，让血液流动得更顺畅，营养能更好地送到皮肤各个部位。

对于像小李这样的敏感肌人群，干沐浴这种温和的清洁方式再合适不过了。我在临床中发现，好多敏感肌患者试过干沐浴后，皮肤的不舒服感觉明显减轻了。

干沐浴的操作不难。早上起床后，先准备一条柔软的干毛巾。从脸部开始，用毛巾顺着皮肤纹理，从内向外、从上向下轻轻擦拭和按摩。力度要轻，就像抚摸一样，按摩几分钟，能让脸部皮肤快速清醒，感觉神清气爽。接着是颈部，同样用毛巾轻轻擦拭和按摩，脖子后面也别忽略了。

身体部分，先从手臂开始。一只手拿着毛巾，从手腕往肩部的方向擦拭和按摩，两边手臂都要照顾到。然后是背部，自己操作有点困难，可以让家人帮忙，用毛巾在背部轻轻揉搓，能促进背部血液循环，缓解背部疲劳。腹部按摩要更轻柔些，按照顺时针方向，用毛巾画圈按摩，还能促进肠胃蠕动。最后是腿部，从脚踝向膝盖、再从膝盖向大腿的方向擦拭和按摩。

到了晚上睡觉前，也可以来一次干沐浴。不过晚上这次可以结合一些保湿成分。那怎么结合呢？在擦拭完皮肤后，可以涂抹一些含有神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品。这些成分能在皮肤表面形成一层类似保护屏障的结构，把皮肤里的水分锁住。临床数据显示，坚持用一段时间，皮肤的水分流失会明显减少，变得更水润。

不过呢，干沐浴也不是所有人都适合。像玫瑰痤疮患者这类皮肤比较敏感脆弱的人群，干沐浴的频率就得控制一下。建议每周别超过3次，不然可能会刺激皮肤，让皮肤问题更严重。

总的来说，干沐浴是一种温和又有效的皮肤清洁和护理方法。它从保护皮肤屏障功能的角度出发，能让皮肤保持健康、水润。大家不妨试试，说不定能给皮肤带来不错的改善。